CATEGORY: 16. Rehab
2012-04-29 | 21:14:45

Hatar min kropp just nu

OTRÄNAD, det är både för och efternamn på vad jag är just nu. Hatar verkligen mina knän som gör att jag inte kan träna :( Att gå från att träna konståkning i Uppsalas elitgrupp till att inte kunna träna någonting på 2 år, det känns.. :( Och syns, menar inte att jag är fet, men otränad.. Jag älskar ju muskler. ♥

Det enda jag får träna är rehab för mitt knä.. Nu har jag även börjat med något som heter vibbrationsträning, som ska vara skonsamt för leder osv, körde pass 2 idag. Det känns faktiskt bra, man gör som vanliga träningsövningar fast med hjälp av en maskin som skakar så att det blir jobbigara ;)

Hoppas det ger lite resultat, har ett träningsprogram jag ska följa, och sist kändes det verkligen i magen och i armarna, puuh hade lixom glömt hur träningsvärk kändes. Just nu är jag så sjukt klen, men har ju inte kunnat träna innan så what to do.. Var lixom för skadad för att ens kunna värma upp, men tack vare maskinen så sköter den uppvärmningen ;)

Jag för en stund sen på skakmaskinen.. Svårt att se snygg ut när allt skakar haha ;)

CATEGORY: 16. Rehab
2012-04-26 | 22:41:27

Jag har provat vibrationsträning!

Japp, idag har jag testat på vibrationsträning :P Jag brukar ju annars kalla att gå att gymma att skaka fläsk haha ;) Och idag gjorde jag det bokstavligen! Jag köpte ett träningskort så man kan träna 10 gånger och idag hade jag en instruktionslektion. Mina föräldrar har också köpt kort så kul att göra något tillsammans ;)

Så idag var vi på första träningen och det fungerade riktigt bra, fick lite extraövningar för knän ist för viktminskningsövningar som dom ville ha, eftersom jag har sånna problem med dom så det kändes bra!

Så nu har vi fått taggs så vi kan träna där själva utan tränare, hon gjorde ett träningsprogram som man ska följa helt enkelt!

Så träningen går helt enkelt ut på att man gör olika former av styrketräning, tex armhävningar fast man håller i maskinen som vibrerar så träningen blir jobbigare, eller sitter på maskinen osv osv. Ja ni ser ju bilderna! jag tyckte faktiskt det fungerade bra, och det var jobbigt också för mig som är totalt otränad :P Sen kan man ju lägga på mer vibration osv när man tränat mer!

Fakta om vibrationsträning från http://www.vibbcenter.se

Vibrationsträning är en tidseffektiv form av styrketräning, där du utför olika styrkeövningar på en maskin som vibrerar. Musklerna drar reflexmässigt ihop sig i samma takt som maskinen skakar (30-50 ggr/sek) = intensiv träning! Träningen anpassas utifrån dina behov, alltifrån rehabträning till hårt styrkepass.

Oj  mycket text haha, men tänkte spela in en videoblogg nästa gång när jag kör någon övning så får ni se hur det går till?! Plus skratta åt otränade lilla mig ;)

Så här såg jag ut idag på träningen! Ser helt knäpp ut eftersom maskinen skakade ju jättemycket samtidigt haha ;)

Magövning

Benmassage!

En videoblogg från tidigare där jag visar hur du blir vigare i spagat!

CATEGORY: 16. Rehab
2012-04-23 | 08:41:54

Köttar på gymmet

Kl 06 imorse ställde jag klockan och vid 07 var jag och älsklingen på gymmet! Hejja oss! Skriver mer strax nu ska jag iväg på möte! ;)

Åh lite nöjd med mig själv i alla fall.. Första träningspasset avklarat :D Har ni någon träning på schemat idag babes?
Gillar du det du läser? Gilla gärna på facebook ♥

CATEGORY: 16. Rehab
2010-08-09 | 11:48:08

Måndag - första ispasset klart

Nu är jag hemma efter första ispasset. Vi ska ju egentligen åka 3 om dagen men det kan jag ju såklart inte. Började med ca 20 minuter idag. Gjorde lite steg. Fick rätt ont. Bläää.. Försöker få tag på min sjukgymnast så får jag se vad hon säger. I alla fall. Just nu har jag precis käkat en pizza. Så gott hihi! Slänger in lite gamla konståkningsbilder.. Typiskt mig att alltid börja garva..;)

glöm inte rösta på mig >>här<<

CATEGORY: 16. Rehab
2010-08-09 | 08:58:16

Måndag - NU GÅR JAG PÅ ISEN!!!

Hej alla läsare! Har bråttom.. tar bussen om 5 min.. känner mej asvarm med dubbla strumpbyxor och träningsbyxor och dubbla tjocktröjjor haha. Åh jag dör om mina knän inte pallar 10 minuter.. dör. Jaha dom andra hade iaf Fys imorse. Kändes ju som ett skämt att jag skulle gå på den... Slänger in en bild snabbt !


glöm inte rösta på mig >>här<<

CATEGORY: 16. Rehab
2010-08-08 | 19:56:03

Söndag - gymmet gick bra !

Gymmet gick bra i alla fall. Tror jag? Knät har inte svullnat än så länge i alla fall. Men det gör ont men det gör det ju alltid så :P Började i alla fall med att cykla.. lite för att bli varm

Sedan "sprang" jag i ungefär en minut. Eller tjaa såg snarare ut som när en pensionär är ute och springer men det var i alla fall snabbare än att gå. Gick okej tror jag ! Tur att jag i alla fall var själv på gymmet när jag sprang haha;) Min pensionärsjogg är inte precis for free om man säger så ;)

 

Sedan blev det några maskinker. Önskar det fanns en benpress men det gör det inte, så kanske borde byta gym.. Jag menar alla gym borde ju fan ha det..

 

 

glöm inte rösta på mig >>här<<

CATEGORY: 16. Rehab
2010-08-08 | 17:53:14

Söndag - springer för första gången!

Hej alla läsare :D Nu har jag ätit, stretchat mitt jävla knä och bytt om.. Ska testa springa 30 sekunder idag. På bandet på gymmet. Och se vad som händer. Om jag inte klarar det är det fan ingen idé att gå på isen imorn känner jag. Åh. Ångest. Måste gå bra måsteeeee... :(

 

Plockade även fram mina träningsskor. Som annars brukar vara som mina tofflor som jag i princip allt har på mig. Ur garderoben. Visste lixom inte ens vart dom låg någonstans. Innan har jag bara glidit ner till gymmet i ballerinaskor och strumpor. Grymt snygg kombo.. Palla satsa med skor för att cykla 5 min i snigelfart haha.

 

 

Nu ska jag gå ner till gymmet. Vi hörs sen så får ni se hur det går :|



glöm inte rösta på mig >>här<<

CATEGORY: 16. Rehab
2010-06-08 | 22:58:04

Tisdag - gym

Har precis varit nere på gymmet. Nu sitter jag och äter tacos. Så ingen pizza här inte. Får bli senare. Lär vara hungrig igen vid 12- 1 ;)

Gymmet gick sådär, hade cpont sen jag och pappa tryckte endel på mitt knä igår.
Så blev ganska lamt.

Han dra en pose i hissen iaf ;)

Sen blev det 4 min cykel. Tur att det fanns tv så jag inte han bli uttråkad ;)

Vet dock inte hur man byter kanal.

Använde en till maskin också men så lite så jag orkar inte ta med bilden xD

Hoppas ni har en toppenkväll iaf alla fina läsare :D & sov gott <3


CATEGORY: 16. Rehab
2010-06-07 | 22:21:57

Måndag - tränar mitt knä

Tog nyss en liten powernap.. Tänkte bara vila typ en kvart men blev visst mer än en timme hehe ;) Nu ska jag ner och träna mitt knä på gymmet. Eller a träna och träna. Cykla 5 min sen ska det pressas..

Helt sjukt vad jag saknar att träna.. vill inte precis sätta på mig vanliga träningskläder för detta. Får typ ångest av att bara se träningskläder.. JÄVLA KNÄÄÄ.

 

Hoppas ni har en bra kväll och sover gott :) <3


CATEGORY: 16. Rehab
2010-05-25 | 12:41:47

Tisdag - vad betyder allt för dig?

Fan vad jag saknar, fan vad jag längtar, fan vad jag tjatar, men jag vill åka konståkning NU. Det suger så sjukt mycket att inte kunna få göra det man lever för. TRÄNA, ÄTA, SOVA. Det är så jag vill ha det.. Men just nu är det sjukt långt bort. Är så trött på att jämt ha ont.. Ja självklart betyder familj och vänner också allt men alltså förutom det..

Mina ögon ser blåa ut ?

Haha vadå pose

Jaha du mena så!


CATEGORY: 16. Rehab
2010-05-02 | 20:12:38

Söndag - ska testa 1 ny övning!

Hej alla läsare:) Jag har precis malt massa potatisgratäng med bea!

Och nu ska jag dra ner till gymmet och testa en ny övning jag fick i torsdags. Har inte känt någon värmeskillnad på mina knän på 2 hela dagar så hoppas att jag inte överbelastar nu!

Ska cykla mina vanliga 5 min och sen testa benpressen. Utan kilon typ utan med det lägsta man kan ta. Haha sick.. Brukade ju ta typ 80-90 kg förut minns inte ens.. ILLA.



Vill verkligen byta till en nyare bild på mitt gymkort :P

FAIIL! Ja ni ser själva.. Nu ska jag kila ner. Skönt att ha gym i samma hus!

 

 


CATEGORY: 16. Rehab
2010-03-30 | 09:34:10

Tisdag - så här mycket kan jag böja mitt knä nu

God morgon sötnosar.. måste börja med att säga JÄVLA KNÄ. JÄVLA JÄVLA KNÄ.
Sitter här i gosekläder helt deppig och har ont (ovanligt)

Skulle på visning på Matrix idag i sthlm men kan inte gå pga av mitt jävla knä.

Så är hemma.. tänke kolla min rörlighet igen för kanske tusende gången.


VILL KUNNA BÖJA HEEELT NU OCH TRÄNA. Helt omöjligt att stretcha något annat när jag inte kan värma upp, eller lägga särskilt mkt tyngd på benet. Och absolut inte sträcka ut det fullt när jag har tyngd på det. Tänkte iaf stretcha andra benet så gott det gick.

VILKEN SKILLNAD VA? ÄVEN FAST DET HÄR OCKSÅ ÄR DÅLIGT NU

 

RÖSTA PÅ MIN BIKINI HÄR UNDER SÅ ÄR NI BÄÄST

Hjälp mig att vinna, rösta på min bikini här!


CATEGORY: 16. Rehab
2010-03-29 | 17:09:59

Måndag - saknar konståkningen

Jag är så jäkla dum.. glömde mitt gymkort inne på gymmet igår. HAHA smart! Och man kommer inte in utan kortet för gymmet är obemannat... FAN! aja ska ring nu och kolla upp det!

Fan vill träna ordentligt.. blir tokig.. har inte åkt konståkning på kanske 10 veckor nu.. börjar tappa räkningen..

RÖSTA PÅ MIN BIKINI HÄR UNDER!! hjälp mig alla fina läsare <3

Hjälp mig att vinna, rösta på min bikini här!